吃什么核桃，对高中生最补脑

发布网友发布时间：2022-02-27 02:54

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热心网友时间：2022-02-27 04:24

核桃仁所含的脂肪，虽然是有利于清除胆固醇的不饱和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的热量，如果过多食用又不能被充分利用的话，就会被人体作为胆固醇储存起来，结果适得其反。一般来说，每天服用核桃仁的重量应在20-40克左右，大约相当于4-5个核桃。同时应该适当减少其他脂肪摄入，以避免热量摄入过高。追问那什么种类的核桃对大脑最好，谢谢

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