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我现在练出了第7、8两块腹肌,可是却不明显,仰卧起坐的话天天做,可效果...

发布网友 发布时间:2024-10-22 18:25

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4个回答

热心网友 时间:2024-10-22 19:30

楼主你好,传统的仰卧起坐对腹部肌肉收缩不是很明显

建议你尝试仰卧卷腹(详细参考视频:八分钟给你六块腹肌)做个20到30分钟,如果每天坚持最好,如果没有太多精力也至少要隔天锻炼,一个月会让你小肚子没了,三个月性感的腹肌就出来了,

热心网友 时间:2024-10-22 19:37

有六块就够了

热心网友 时间:2024-10-22 19:30

可能是由于皮肉脂肪的原因。最好吃苹果类的含维生素的水果。一天吃的饭和喝的水对人体的脂肪部分和营养部分都是很重要的。要注意饮食才会有好的身体。

热心网友 时间:2024-10-22 19:35

你可以试试做半仰卧起坐,就是每次仰卧起坐都不要躺到底,等身体与地面大概成30度角的时候直接起,如此反复,对于练最下面两块腹肌效果明显
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