怎么来维持长期稳定的努力
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发布时间：2024-10-22 06:49
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热心网友
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首先要有相对长远的目标，比如说要拿国奖、要发核心期刊、要减肥、要实现自我。随后学会将其分解成一个个小目标，慢慢来，一步步走，顺其自然，切记急功近利。其次，要给自己一定压力。这个度把握好，否则你就会废了。多大能力干多大事，不要过于苛求自己追求完美。最后，反省自己很重要。养成记录的好习惯，或者在床头放本日历，临睡之前，写下今天目标完成情况，订目标时候一定要适度，量力而为。比如我今天看了几篇文献，看了几页书等等，自我感觉越是细小点，反而越容易坚持！
心理暗示也比较重要，不要觉得己是坚持不下来的人，每次消极的时候一定要自我暗示，可以坚持学习，偶尔玩玩放松下，学会享受人生！希望可以有帮助，努力即痛苦！努力本身并非能量的来源，唯有志向和兴趣才是，而没有能量你什么也做不成。如果你在学业或职业上既无志向，又无兴趣，那无论怎么做都无法做到长期、稳定、持续的努力。有了志向或兴趣，学业或职业方能取得成功；有了稳定的志向或兴趣，也即执着，学业或事业方能取得成就，成功和成就又会作为奖励，进一步激励你的后续行为。波动是正常的，关键就是看波动是否落差过大，学习要有个目的，不管是为了面子马子还是票子，找到了你的目的，就可以把落差降低，增加峰值，推荐你每天花十分钟静下来，什么都不干，什么都不想，提升集中力，但是只治标不治本，关键还是目的性。
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