每天晚上出去走路四十分钟,多久可以瘦???

发布网友发布时间：2024-10-22 06:49

共5个回答

热心网友时间：9分钟前

需要做运动，有氧运动:慢跑，跳绳，，。不要做无氧运动，主要是要下定决心，坚持到底，相信自己一定能成功的，如果是今天运动了，明天不运动，后天又运动，，，想动就动，，，这样是不行的，而且也会反弹，也不要运动量过大，这些都会反弹。也可以选择饭后1个小时吃点水果，平时要吃低热能量的东西，，，，慢慢习惯就好了，在你不发觉的时候，也渐渐地廋了。

热心网友时间：2分钟前

天黑之后尽量不要大量运动尤其是让自己感到疲惫

热心网友时间：2分钟前

快走40分钟以上，一定要坚持，如果你想通过运动来减肥那就一定要坚持，如果只想靠走路瘦，效果不会明显，祝你减肥成功

热心网友时间：8分钟前

前提是七点吃完饭，快走半小时，八点之后不许进食，九点之后不能喝，坚持一个月就能有效

热心网友时间：4分钟前

还要合理控制饮食，保证正常作息时间。

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