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快教我个能快速让小腿不疼的方法,因为天天跑几公里的路现在疼的要死...

发布网友 发布时间:2024-10-22 04:10

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1个回答

热心网友 时间:2024-11-10 01:06

每次运动前做好准备活动,热身很重要,同时做好运动后的恢复和放松。晚上睡觉时,可适当垫高腿部,特别是小腿。也可用红花油、正骨水等擦拭肌肉酸痛部位,并辅以敲打、按摩等。希望对你有用。
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