游泳能减肥吗?我怎么越游越肥?

发布网友 发布时间：2024-10-22 14:55

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热心网友 时间：2024-10-23 08:41

游泳一定能减肥，一要坚持，二要每次游泳不少于一小时，才能有效果。因为游泳初期是在消耗身体热量，40分钟以后才开始消耗脂肪，因此，每次要超过一小时才能达到减肥效果。

热心网友 时间：2024-10-23 08:41

还是蛙泳比较好吧,蝶泳也可以,都是全身性的运动,重在坚持,不会越长越胖的! 游泳是一种全身性运动，不但可以减肥，还可提高你的心肺功能，而且能锻炼你

热心网友 时间：2024-10-23 08:42

能。在游过之后要喝水不要吃东西

热心网友 时间：2024-10-23 08:42

游泳之后不能冰水，更不能吃东西，中途当然也不能，平常吃饭哪怕是饿了也不能吃多了，尽量少吃，游的时间当然要在四十分钟以上。而且一定要认真游，不能就这么泡在水里，没用的

热心网友 时间：2024-10-23 08:43

那是你本着不吃饱哪有力气减肥！

热心网友 时间：2024-10-23 08:41

游泳一定能减肥，一要坚持，二要每次游泳不少于一小时，才能有效果。因为游泳初期是在消耗身体热量，40分钟以后才开始消耗脂肪，因此，每次要超过一小时才能达到减肥效果。

热心网友 时间：2024-10-23 08:41

还是蛙泳比较好吧,蝶泳也可以,都是全身性的运动,重在坚持,不会越长越胖的! 游泳是一种全身性运动，不但可以减肥，还可提高你的心肺功能，而且能锻炼你

热心网友 时间：2024-10-23 08:42

能。在游过之后要喝水不要吃东西

热心网友 时间：2024-10-23 08:43

游泳之后不能冰水，更不能吃东西，中途当然也不能，平常吃饭哪怕是饿了也不能吃多了，尽量少吃，游的时间当然要在四十分钟以上。而且一定要认真游，不能就这么泡在水里，没用的

热心网友 时间：2024-10-23 08:43

那是你本着不吃饱哪有力气减肥！