青少年吃西芹有营养吗

发布网友发布时间：2024-10-22 13:39

共1个回答

热心网友时间：2024-11-07 19:12

当然有啊，西芹营养价值蛮高的。

功效：促进食欲、清肠利便、促进血液循环，健脑，平肝清热，祛风利湿。

营养价值：西芹当菜吃很脆嫩，是一种餐桌上的常见蔬菜，其营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、矿物质及多种维生素等营养物质；由于营养价值高和味道独特深受人们的喜欢。

西芹含有丰富蛋白质、胡萝卜素、碳水化合物、脂肪、B族维生素、维生素C、糖类、氨基酸及矿物质和膳食纤，其中磷和钙的含量较高。另外，芹菜叶中营养成分要高于芹菜茎。

芹菜叶茎中含有挥发性的甘露醇，别具芳香，能增强食欲，还具有保健作用。

瘦身塑形：西芹的热量(以100克可食部分计)是12大卡(50千焦)。

每100克西芹的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的0%。

西芹还是瘦脸食品的冠军；一大棵西芹中大概含有4~5卡路里的热量，但是咀嚼它反而需要消耗 5~8卡路里的热量，进入肠胃中又需要大约5卡路里的热量，对瘦身和瘦脸都有效果哦。

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