准备生二胎,那么二胎备孕的时候要补充什么营养元素呢?

发布网友 发布时间：2024-10-22 21:02

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热心网友 时间：2024-10-27 23:09

当今社会已进入二次生育时代，围绕着怀孕的母亲越来越多。孕妇和哺乳期妇女，由于胎儿的发育需要大量的营养素，孕妇本身可能会因身体不适而减少食物的摄入量，这可能导致孕妇营养不良，特别是某些微量元素。为了生产一个健康的婴儿，必须在怀孕前和怀孕期间添加以下微量元素。

碘是必需的微量元素之一，碘元素是合成甲状腺素的关键原料。如果孕妇身体缺碘，不可避免地会导致甲状腺激素水平下降，导致胎儿发育早期，大脑皮层负责语言、听觉和智力的部分不能完全发育。这增加了久坐不动的可能性。目前还没有根治轻微疾病的方法，因此预防是非常重要的。

必需微量元素双锰补充剂，研究表明，锰缺乏会导致智力低下。孕妇在怀孕期间缺锰会增加胎儿畸形的可能性。这尤其影响骨骼，容易导致关节变形，并可能导致死亡。在饮食方面，经常吃蔬菜和谷类食品的人不会患锰缺乏症。因此，妇女在准备怀孕期间必须多吃粗粮、蔬菜和水果。

锌可以参与人体蛋白质和核酸的代谢。如果母亲缺锌对胚胎发育有重要影响，胎儿先天畸形的风险就会增加。妇女不能在怀孕前后（尤其是怀孕后）部分怀孕。瘦肉、鸡蛋、奶制品、莲子、芝麻、坚果、花生等食物中含有一定量的锌。此外，动物饲料将更加丰富。此外，怀孕前6个月应停止饮酒，以免导致体内锌的摄入。

一旦人体缺铁，缺铁性贫血就会发展。如果贫血发生在怀孕前，出生的婴儿往往比正常儿童红细胞体积小19%，血色素减少20%。怀孕期间应多吃富含铁的食物，如海带、黑琼脂、韭菜、大麦和大米、芝麻、小米、糯米、红豆、黄豆、蚕豆；铁在动物的肝脏和蛋黄中含量更高。

热心网友 时间：2024-10-27 23:13

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