哺乳期吃铁片可以补孩子吗

发布网友发布时间：2024-10-22 21:04

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热心网友时间：2024-10-26 05:56

哺乳期能吃铁剂，但必须确定是缺铁，如果确定妈妈们可以吃铁剂来进行治疗，这样效果比较好，同时妈妈们还要搭配饮食，这样能够更好、更快的补充铁元素，从而缓解贫血的症状。
哺乳期妈妈贫血可以吃：
1、红枣：哺乳期妈妈患缺铁性贫血，可以多吃点红枣，红枣不但能够起到补血的作用，还能增强体质。
2、动物内脏：哺乳期妈妈可以吃点动物的内脏来补铁，因为这类食物中含有的铁元素非常高，尤其是猪肝含有的铁元素极高。
3、猪血：哺乳期妈妈贫血可以吃点猪血，猪血中含有的铁元素也是极高的，是猪肝的两倍。
4、水果：很多水果中也含有铁元素，所以在平常哺乳期妈妈可以多吃点水果，不但能补铁元素，还能补充维生素C，能促进食物中铁的吸收。
哺乳期饮食注意事项：
1、哺乳期应供给充足的优质蛋白质。动物性食品如鸡蛋、禽肉类、鱼类等可提供优质蛋白质，宜多食用。
2、哺乳期应该尽量做到食物种类齐全，不要偏食，数量要相应的增加，以保证能够摄入足够的营养素。这就是说除了吃主食谷类食物，副食应该多样化，一日以4-5餐为宜。
3、哺乳期应摄入足够的新鲜蔬菜、水果和海藻类。新鲜蔬菜和水果含有多种维生素、无机盐、纤维素、果胶、有机酸等成分，海藻类还可以供给适量的碘。
4、哺乳期应多食含钙丰富的食品。乳母钙的需要量大，需要特别注意补充。乳及乳制品含钙量最高，并且易于吸收利用，每天应供给一定数量。
5、哺乳期为了预防贫血，应多摄入含铁高的食物，如动物的肝脏、肉类、鱼类、某些蔬菜、大豆及其制品等。

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