...跑400左右就跑不动了,时间是1分40秒左右,怎么办?

发布网友 发布时间：4小时前

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共4个回答

热心网友 时间：4小时前

不知道你还有几天
时间长：制定计划训练
时间过短——准备兴奋剂吧~~~~音乐~~~~适当的音乐，能刺激到你的
食品~~~~能补充体力的
外界因素——如果你对美女帅哥拉拉队有兴趣的话
在跑步前1周左右按计划的方式试跑一次，计算好时间和跑步进度
尽量坚持！
实在不行就别坚持，终点不要冲刺，会死人的！

热心网友 时间：4小时前

吃巧克力 吃了之后就行了 和兴奋剂一个道理

热心网友 时间：4小时前

一·实在没办发就用兴奋剂
二·这几天内勤锻炼，每天慢跑两圈
三·多吃，多喝（有利于身体的食物，不要喝饮料）
四·前几圈慢点跑，后几圈中速，最后一圈速度能有多快就有多快（体力够的时候的方法）
五·跑完第一圈后，提醒自己这是最后一圈，肯定能咬牙挺过去
如果实在不行，不能硬挺，会出"人命"的

热心网友 时间：4小时前

耐力的训练是没有办法在短时间内练出来的 唯一的办法就是心理作用，1000m 标准跑道2圈半，当你跑了一圈的时候你要告诉自己都跑了圈了 一圈半的时候就要像还有一圈了，这样对心理有点小小的作用，这也是最好的办法啦···靠吃什么是没用的，还有就是和一个比你强的人一起跑，记住不要被落下太远，心理想着跟紧一点，这样有助于成绩提高！希望帮到你