鹌鹑蛋怎么吃最营养?

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神经衰弱、失眠多梦的饮食调理建议食用鹌鹑蛋，每日早晚各两个，坚持食用效果明显。

对于贫血、病后体虚的情况，推荐将4个鹌鹑蛋与20克桂圆、30克薏米、10个大枣一同煮成粥，加入适量的红糖调味。每日食用一次，连续60天，效果显著。

慢性胃炎患者则可以尝试将4个鹌鹑蛋打入250克牛奶中，用文火煮沸，作为早晚的饮食，持续服用，能有效缓解症状。

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