妙!7个瑜伽动作让胸围暴涨

发布网友发布时间：2024-10-29 16:03

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热心网友时间：2024-10-29 16:20

妹子们都想要*，不过要想实现*更坚挺，不妨试试丰胸瑜伽动作。介绍7个简单瑜伽动作，每天坚持练习，就能让你*更坚挺，更有弹性。哪些瑜伽动作能让你胸围暴涨呢？下面跟小编一起来看看吧。

妙！瑜伽动作让胸围暴涨

第1式：手肘合十

这组动作可改善*向外扩张，令*更结实坚挺。

Step1、双手张开，手肘弯曲成90度，先吸气。

Step2、慢慢呼气，双手肘用力向中间推压至两手手肘完全贴合，停留约10秒后放松，重复动作10次。

第2式：掌心画圆

这组动作的幅度愈大愈好，利用双手尽量向外画圈，可感到*上下位置的肌肉用力，收胸效果亦很理想。

Step1、双手伸直向前伸，手臂不要屈曲。

Step2、以肩膊为中心点，手掌先向前画大圆圈。

Step3、然后向后再画大圆圈，前后重复动作10次。

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