...肩膀连着脖子的那块肉)一个大一个小?我该怎么办?回答好加分_百度知 ...

发布网友发布时间：2024-10-29 13:25

共4个回答

热心网友时间：2024-10-29 13:21

这块肌肉叫斜方肌，平时你手提重物耸肩膀就会锻炼出来，可能你上提重物的时候，有不自觉地耸肩习惯，而且发力不均匀，慢慢的就会一个大一个小。
要想出来健美的肌肉，必须掌握正确的健身动作，否则走形的动作只会培养出走形的肌肉。
通常健身的人，用双手自然下垂握住哑铃，完全依靠耸肩来上提哑铃，训练斜方肌，注意发力均匀，尽量孤立斜方肌，才能收到好效果。

热心网友时间：2024-10-29 13:24

我左肩膀用力就能凸肉来。右肩用力都没凸而且用力很难。我书包都是压右肩。左肩发力容易多了。现在肌肉有了，一大一小的。我现在提哑铃怎么做。是那只手手做。求大神告诉。

热心网友时间：2024-10-29 13:24

一起练肌肉小的那一边每天多做两组单手哑铃平举侧平举一段时间就好了我以前也是这样子的

热心网友时间：2024-10-29 13:23

说明你练肩膀的时候用力不均匀，可以先练一边，一定要纠正，否则就会很难看

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