发布网友 发布时间:2024-10-24 09:47
共5个回答
热心网友 时间:2024-11-11 00:40
白天多多进行有氧运动,这样晚上很累了,就容易睡着。睡前两小时不要喝水,盖轻一点的被子。中药食补什么的也试过,但起效都很慢。白天多多消耗精力,晚上自然就容易睡着。热心网友 时间:2024-11-11 00:47
改善睡眠的几点建议:热心网友 时间:2024-11-11 00:39
睡前少喝水,当妈妈的晚上起夜次数多,不排除是肾脏亏虚的问题,吃中药调理,食物吃清淡一些,但是也要是荤素搭配。热心网友 时间:2024-11-11 00:45
应该吃一些安神的东西。热心网友 时间:2024-11-11 00:41
建议去医院看一下,如果确认不是病症引起的再进行食疗。