百米起跑时双手用不用发力向后推呢?

发布网友 发布时间：2024-10-24 12:57

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热心网友 时间：2024-11-06 17:13

肯定用，要不然怎么能起来呢？

蹲踞式起跑是短跑的重要技术环节，起跑的好坏直接影响到短跑成绩。特别是一百米，一共十几秒的时间。

你起跑时身体重心起来的太快了，主要原因有这两个：

一是“预备”口令时，你身体的重心有点往后，这样的腾起角太大，导致身体重心抬得太快。正确的做法应该将身体的一部分重心放在两臂上，就是“预备”口令时，你的肩应该向前超过起跑线；
二是你起跑后的第一步太大了，也会使身体重心起来的太快。正确的做法是起跑后的第一步要小，然后步子逐渐增大，身体重心慢慢抬起；

你现在的12.2秒如果没怎么经过训练跑出来的，那么一年后，经过训练，有可能跑到11.5甚至11.3秒。

加油！

希望我的回答有对你有所帮助，满意请采纳，谢谢。

热心网友 时间：2024-11-06 17:12

如果说用力那是用力推离地面，快速转入摆臂动作，起跑的加速跑现在很多的体育老师都觉得只要侧蹬就可以加速，其实是因为正确的起跑动作以后才形成的动作，现在是本末倒置了，练这个动作时你做俯卧撑的动作，然后两脚做蹬地练习，重心慢慢抬起来匀速加速就能做出来这个动作，成绩提高到什么程度和你的身体条件，训练计划，训练效果有关，但天道酬勤，所以你一定会成功的
重心起来快你可以多做我说的练习，然后找同学手放在你的背上，重心的完全抬起来的过程要经过三十米的路程才是最好的，所以你在纸上画一下，看看重心应是什么样的轨迹起来才是对的，让同学压着你慢慢体会就能改变的，起跑时的三个超越如果真正做到了，想抬起很难，所以找老师帮你看看起跑有什么不对的地方改进一下

热心网友 时间：2024-11-06 17:12

保持重心 身体保持稍向前 双手有节奏的摆起来 你这情况还是有可能的 需要努力哦