...17快18岁了,我的身高才172左右,130多斤,我想长到180以上怎么办...

发布网友 发布时间：2小时前

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热心网友 时间：1分钟前

18岁172，还算可以的身高。
人的生长必须要有运动和饮食相结合的。
其实想长高，也不一定非得打篮球。告诉你一个秘密吧，很简单的，晚上睡前做80~100个下蹲，再做投篮起跳动作20个，甩甩大腿，使肌肉松弛，喝点牛奶睡觉，这样很有好处。
营养一定要到位，多喝水，少喝饮料。多吃面食，早餐一定要吃好。
当兵不一定会长高的。一般人认为当兵长高，那是因为当兵运动得多，长高也很正常。

热心网友 时间：5分钟前

你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。

让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物：
1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。
2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。
3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。
4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。
5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。
6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。
7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。
8、、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。
9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。
10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。

热心网友 时间：7分钟前

偶171cm，杯具！

热心网友 时间：9分钟前

运动
注意补钙
如果你父母及你家家族都不高的话
180有点困难
健康均衡饮食即可
不用特意补什么
吸收不了的话补了也只是长胖

热心网友 时间：3分钟前

打排球，多跳跳