4款养生粥可改善燥热

发布网友发布时间：2024-10-24 01:59

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热心网友时间：2024-11-06 08:03

失眠是一个多么可怕但又无奈的状况，医生说，要想改善失眠的痛苦，药补不如食补，失眠者食疗方如果使用得当，会有一定催眠功效。下面，小编就给大家介绍4款有效改善失眠的养生粥，让

失眠是一个多么可怕但又无奈的状况，医生说，要想改善失眠的痛苦，药补不如食补，失眠者食疗方如果使用得当，会有一定催眠功效。下面，小编就给大家介绍4款有效改善失眠的养生粥，让你重新获得好睡眠，有个好梦，下面一起来看看吧!

远志枣仁粥

远志15g、炒酸枣仁10g、粳米75g，粳米淘洗干净，放入适量清水锅中，加入洗净的远志、酸枣仁，用大火烧开用小火煮成粥食用。

此粥有宁心安神、健脑益智之功效，可预防老年人血虚所致的惊悸、失眠、健忘等症。

鹌鹑枸杞粥

鹌鹑蛋10个、枸杞15g、核桃仁15g，将鹌鹑蛋蒸熟去壳，枸杞浸泡数分钟，核桃仁炒熟碾碎，加适量大米慢火煮成粥。

此粥有滋阴补血、养心安神之功效。适用心脾两虚失眠症。

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