哪位行家帮我算下一天摄取的热量,以及消耗的热量

发布网友发布时间：2024-10-24 01:34

共3个回答

热心网友时间：2024-11-02 10:53

纠正一下，米饭100克是116卡，400克就是4卡，青菜包应该有三百卡的，无糖豆浆热量低，但是加糖的就蛮高的，稀饭热量也不高的，黄瓜热量也低，100克才几卡吧，所以两根黄瓜应该只有三、四十卡，一荤一素不知道你吃的什么菜，就按照400算吧，一天下来应该是1600~1700卡，加上运动你肯定可以减肥的啊，加油啊，祝你减肥成功哦～

热心网友时间：2024-11-02 10:51

菜包约200大卡粥110大卡米饭280大卡黄瓜90大卡矿泉水0卡 1 kcal = 4.18 kJ，换算一下就可以了。你的体重每天所需的基本热量是1598.5卡路里
你现在每天消耗的热量是2909.27卡路里如需要减重，需要 1909~2409卡路里/天你现在每天摄取的热量是2382.6卡路里跑步的话一小时也只能消耗450~75卡这要看你跑步的强度而定所以你要是想要减肥还要在减少一些食物热量这样减肥是可以的但是要注意跑步强度最好的是慢跑坚持半个小时以上只有这样你才能开始消耗自身的脂肪

热心网友时间：2024-11-02 10:53

豆浆还分甜咸的。一杯是多少？如果是外面买的那种一杯就要三百。。。

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