我是大学生,身高190,体重78kg,做腹肌撕裂者一个月了,除了几个高难动作...

发布网友发布时间：2024-10-23 21:28

共3个回答

热心网友时间：2024-10-30 08:35

你太瘦、确实要喝蛋白粉、或像明星吴建豪每天早中晚各吃二颗水煮蛋，只吃蛋白。增加肌肉

热心网友时间：2024-10-30 08:32

想看到腹肌最关键的还是体脂，体脂低了自然可以看到

热心网友时间：2024-10-30 08:38

肌肉的锻炼还与体质有关……有些人即使不锻炼也一身肌肉，不过这也是少数人，后天的锻炼是最重要的……坚持你锻炼，可适当加大强度，偶尔补充一次蛋白质粉也可以……但不要过量，多吃含蛋白质含量的食物，例如，牛奶，牛肉……等，另外多吃点水果，坚持几个月……效果就出来了，肌肉锻炼要持之以恒……不可过分追求，另外肌肉也需要锻炼来保持……不锻炼则会反弹……放松心态……坚持做就可以了

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