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力量训练后吃什么碳水好

发布网友 发布时间:2024-10-23 20:58

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热心网友 时间:2024-11-06 15:43

吃香蕉、全麦面包等碳水最好。
在进行力量训练后,尤其是在进行了高强度的训练之后,此时肌肉可以更快的储存糖原。因此建议在力量训练后补充香蕉、全麦面包等碳水化合物,提供足够的糖原让肌肉储存,可以更好的起到帮助肌肉修复和生长。如果没有及时的补充碳水化合物,就有可能会导致肌肉无法完全恢复
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