求分析_SCL90自评症状量表_我今年13

发布网友 发布时间：2024-10-23 20:56

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热心网友 时间：2024-11-06 18:42

其实我只比你大了5岁……测出来的是210多分……不过我觉得测出来的是内心的感觉，最重要的是根据测出来的结果自我调节，实在不行再去寻求心理咨询（先说一下寻求心理咨询是很正常的，不要觉得去看心理医生的人都是精神病什么的，其实每个人都适合隔一段时间去看看心理医生，这是一个保持心理健康的好方法）
那我就说说的我的看法好了
你最高的指数是偏执症状，其他高达3的单项分有人际敏感、焦虑症状、敌对症状、恐怖症状，我觉得在这方面最主要的问题应该是人群恐惧和社交恐惧，是不是感到和别人说话的时候难以启齿？或者说有被害妄想觉得周围人会伤害你?觉得很多人都在和你作对然后再也不想见到这些人？感觉自己是对的别人明明错了却不理解自己？
这种时候要调整好心态，想想别人为什么要这么做，是真的想害你么？初中的孩子还没有那么复杂的心理，一般都是有话就说或者委婉的提出建议，每个人的性格都不同所以你要善于从他们的话中提取关键的部分，从他们平时的行为来辨别他们最主要的性格，不用怕，几乎没有人会无缘无故的伤害一个人，而且能和有相同爱好的人一起玩是不是会更开心？所以说不用怕他人，尤其是和你同龄、同班的人，多一点交流也许你就会发现他们身上有许多你喜欢的地方，也许就会觉得他们并不是那么讨厌。在交友的过程中可能会遇到挫折，但是只要能够慢慢展现你自己并发现能够接受并喜欢你的人，那么那些挫折也就不算什么了。
饮食和睡眠是最影响躯体化的，所以建议你在初中阶段10：00~10:30睡觉，6点起床，保证大约8小时的睡眠，在初四的时候若要复习，最好也是10点多睡，睡6个小时再起来学，早起比晚睡对身体好。三餐最好有个固定的时间，不能不吃早饭，早饭要尽量丰盛一些，午饭吃饱，晚饭少吃油腻的东西。上午可以利用课间吃个苹果（不仅对身体好对皮肤也好哦！），一天所吃的食物的颜色最好大于等于6种，尽量不要挑食，挑食的话也要保证营养均衡。可以多吃些鱼类。

身体方面只要注意好就没有问题，心理上如果还有什么想不开的就去找心理医生吧，但是如果自己能想开并调节好就不需要了，毕竟在心理方面自己是自己最好的医生嘛~