原胶蛋白是什么食物

发布网友发布时间：2024-10-23 21:18

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热心网友时间：2024-10-24 15:32

银耳、海带、芋头、香蕉、花生、椰子、藕等蔬果类；

肉皮、牛蹄筋、鸡翅、鸡爪、鸡皮、猪蹄、鱼皮及软骨等肉类食物中最多；

其实人体不缺胶原蛋白，身体会自行生成，平时多吃些高蛋白的食物，肉类、鱼类、蛋、牛奶、豆类，保持饮食的均衡，再加上瓜果类的VC、坚果类的VE就可以保护和合成身体所需要的胶原蛋白，饮食做到了这些我想爱美的女性们拥有滑滑的皮肤，满满的*是没问题的。

第一,鱼皮里面的胶原蛋白,是最优质的,最容易被人吸收的,也是最经济的.

第二,银耳里有植物胶原蛋白,营养也是不错的.

第三,你是女孩吗?你想以补充胶原蛋白的途径来美容吗?这应该说是不错的选择,但你也必须清楚,这不是一朝一夕的事啊,一口气不能吃成一个胖子,同理要想皮肤好也要有一个过程.不过肯定是有效的,只要坚持.

另外,一点建议,白天吃动物性的胶原蛋白,晚上吃植物性的胶原蛋白比较好一些.

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