天气转凉了,应该吃什么进补?拜托各位了 3Q

发布网友发布时间：2024-10-23 21:35

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热心网友时间：2024-10-27 01:41

秋季就要注意补而不燥，可以用麦冬、玉竹、沙参、百合、杏仁、川贝、银耳、香菇等来煲汤，注意香菇要吃进去，因为它含有丰富的纤维，对身体非常有益。粥方面，可用些粗粮来熬，如核桃、燕麦、小米、眉豆等。如果不嫌麻烦，最好能在秋季的早上喝上一碗这样的粗粮粥，它会使你一天精力充沛。如果实在没时间的话，可以有牛奶来冲纯燕麦片当早餐，也能达到类似的效果；或者晚上适当喝些糖水，例如：银耳雪梨水、木瓜冰糖水、百合冰糖红枣水等。

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