慢性支气管炎老人怎么做呼吸操

发布网友发布时间：2024-10-23 12:08

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慢支病人，尤其是老年慢支病人，以及肺气肿病人，可根据个人体质情况，进行体操活动，增强体质，提高免疫功能，呼吸操就是一项，坚持练习，必获良效。慢性支气管炎老人怎么做呼吸操慢性支气管炎老人如何运动健身一起和裕祥安全网看看吧。
1.呼吸运动
预备姿势:立正。
①深吸气，同时两臂慢慢伸开，抬起，与躯干成钝角。
②呼气，两臂放下。
注意事项:深呼吸速度要慢。
2.扩胸运动
预备姿势:立正。
①两臂抬起，肘部半屈，双手握拳，手心挺胸，同时两臂用力向后拉，恢复原
②再做一次。
③两臂伸举，同时挺胸。
④两臂放下。
注意事项:如果病人素未锻炼，开始做时两臂向后拉勿用力过猛，以防损伤;适应以后，要求每次做时胸部要用力挺起，两臂向后拉要用力。
3.体侧运动
预备姿势:立正。
①左脚向左跨一步当成左弓步，同时右手叉腰，左臂经侧向上举带动上体向右侧屈。
②向右做侧屈一次。
③向右再做侧屈一次。
④左脚蹬回，同时左臂经侧放下，还原成立正姿势。
⑤一⑧同①一④，但方向相反。
注意事项:三次侧屈动作的幅度要厨辙口大。
这一部位的锻炼，可使人元气充盛，并提高机体的抗病能力，具有培元固本的作用。因此这种呼吸方法具有标本兼治的治疗效果，所以老人要经常联系呼吸操，学习基本的老人健身安全小知识。

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