慢性支气管炎的老年人能跑步吗
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发布时间：2024-10-23 12:08
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热心网友
时间：2024-10-23 19:39
很多慢性支气管炎、慢阻肺病人不愿意运动，运动量的减少会让慢阻肺病人心肺功能进一步减弱，故锻炼对康复中必不可少，慢阻肺患者可以通过下面几种运动进行锻炼：
1、散步：是一种随时随地都可以进行的锻炼，既可以选择空气清新的公园，也可以选择车辆较少的街道，通过几天的锻炼就能够制定出一个适合的计划，故病人可以把散步当成起步和基础。
2、扩胸运动：可以在室内进行，也可以在室外进行，不仅能够增加上肢和肩膀的力量，同时也有益于进行肺功能的恢复。
3、踮脚运动：通过有节奏地踮脚可以锻炼下肢，而且能够在进行该项运动时加上呼吸，随着呼气、吸气进行掂起和落下的动作，确保锻炼能够为肺功能的恢复提供助力。
4、其他运动：有一定锻炼基础的慢阻肺者还可以选择短途骑行、慢跑、太极拳等锻炼形式。
无论何种运动，都应遵循一个原则，即不让自己感觉到累。
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