关于做俯卧撑 我原来坚持做了 一个月左右 可没发现有什么力量大 而肌肉...

发布网友 发布时间：2024-10-23 04:55

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热心网友 时间：6分钟前

俯卧撑增长力量的要求是提高难度，比如下斜俯卧撑（将脚放在楼梯上，或乒乓球台上等）、单臂俯卧撑等。你天天千篇一律的普通俯卧撑，只是增加的耐力（持久时间），绝对力量并不增加。
两外增加绝对力量的锻炼要隔一天练一次，而不是每天都练，因为肌肉至少需要休息48小时。

【假如我用拉力器 （不知道是不是拉力器） 用双手可以弄弯的 而且上面有很多线条缠绕在上 （缠绕完类似圆圈） 会影响身高嘛 】
那个名字叫【臂力棒】，只要不超负荷，不影响睡眠，不会影响身高的。

学生阶段不要过分强调绝对力量、肌肉等，还是要综合锻炼。比如各种球类（特备是篮球），田径（百米、跳高、跳远），单杠、双杠，游泳，都要练一练的。

上面说过了，只要不超负荷，不过分疲倦（比如造成精神萎靡不振），不影响睡眠，只有好处，没有坏处，也不会影响身高的。

热心网友 时间：9分钟前

额 ， 明白了 ， 楼主不要纠结了 ， 有些人天生就是力气大的离谱 ， 我认识一个人 14岁 天生原因 一身肌肉 爆的很 ，力气大的离谱 ， 第二 就是体重问题 ， 在散打搏击一类 比赛都是按照 体重比例来划算级别的，如果体重差的离谱 怎么练 都是问题 ， 见过电影里 中国武者打外国大力士 是多么费劲了 ， 那是因为规则制定不能使用一些技巧 ， 然后就是体重方面的差距造成的 ！ 希望我的回答能对楼主一些帮助

热心网友 时间：7分钟前

加量，负重。应该只要不是像举重运动员那种蹲练的，都应该不影响身高。

热心网友 时间：9分钟前

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