...哑铃俯卧撑十点半锻炼到十一点半,然后十二点睡觉,早上九点起,请问每...

发布网友发布时间：2024-10-23 17:17

共3个回答

热心网友时间：18小时前

最好早上锻炼，睡前不宜做剧烈或者体力大的运动

热心网友时间：18小时前

对身体的影响当然是有的！
其一：（好的方面）如此坚持，胸部肌群会更紧致有型，其次上臂肩部等等都会的到很好的改善。整体变得健硕。
其二：（不好的方面）锻炼的时间段会严重影响休息，一个小时的联系会是身体处于兴奋状态，不易入睡，其次十二点之后身体器官将开始清毒、休息或者调整，需要有好的睡眠保证。如此之间相互矛盾。整体还是不利于健康的。
结论：坚持锻炼是好的，但是建议还是换个时间段吧。比如下午三点-五点。这是最适合锻炼的时段（比如专业运动员一般也都是选择这段时间为自己的主要训练时间）。最后祝身体健康。

热心网友时间：18小时前

正常每天十点之前睡

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