女生大基数要减肥请问跳绳还是跑步快呢~~主要大腿特粗!!广告勿进

发布网友发布时间：1天前

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热心网友时间：1天前

1. 对于大基数减肥来说，跑步可能更为适合。我个人体验是，跑步我能坚持得更久，而跳绳则相对枯燥，我最多只能坚持10到15分钟。
2. 减肥时要注意的是，运动时间需要在半小时以上，最好是能达到一小时。因此，长时间跳绳对我来说是个挑战。
3. 我建议你每天可以跳绳10分钟，然后进行慢跑，保持运动时间在50分钟到一个小时，之后记得进行拉伸和按摩，这样结合合理的饮食，一定能帮助你减下来。
4. 祝你减肥成功！

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