...暴起怎么办?(重量5lb*2,女士用的哑铃,我是女的)

发布网友发布时间：2024-10-23 17:05

共1个回答

热心网友时间：2024-11-09 00:02

1. 您提到练习哑铃已超过两个月，这是一个很好的开始。使用5磅重的哑铃对于女士来说是一个合适的起点，可以逐渐增强肌肉力量。
2. 手上青筋暴起可能是因为训练强度适中，导致血管扩张。这是正常现象，不必过于担心。男性或女性在锻炼时都可能出现这种情况。
3. 您提到“吃药”，在健身领域，这通常指的是使用增强性能的药物。不过，这类药物有健康风险，不应未经专业指导而使用。自然健身更为安全，推荐通过健康的饮食和适当的训练来提高健身水平。
4. 如果您的皮肤较薄，原本就能看到青筋，加上锻炼时血管扩张，青筋更容易暴起。这完全是个体差异，不必对此感到不适。
5. 有氧运动，如健身操、慢跑等，能够提高心肺功能，对于追求健康体态的女性来说，是一个很好的选择。如果您想减少手部青筋暴起的情况，可以考虑增加有氧运动的比例。

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