高血压注意些什么

发布网友发布时间：2024-10-23 17:51

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热心网友时间：2024-11-03 00:45

高血压人群最应该注意的就是长期坚持、规律用药，而且要选择长效的降压药物，能够平稳的降低血压，有效的保护心、脑、肾、大动脉等靶器官，减少高血压的并发症，千万不能吃吃停停。高血压的人群可以通过改善生活方式的方法，来将血压控制在更好的水平当中，比方说首先要低盐饮食，低盐就是每人每天摄盐量不超过六克。另外要戒掉熬夜的生活习惯，同时要控制体重，体重指数要小于24。对腰围，男性小于90cm，女性小于85cm。同时要适当运动，在血压控制比较好的时候可以采用中等强度的运动，每周至少五天，每天半小时到一小时左右。通过生活方式的干预，有的时候血压能够得到更好的控制，可以用较小的剂量、较少的药物就可以将血压控制在理想的水平。

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