怎么才能戒除手淫 ,

发布网友 发布时间：2024-10-23 18:11

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共6个回答

热心网友 时间：2天前

过度想戒掉反而会导致更严重的问题。比如强迫症和对性的恐惧。如果老是戒不掉还是强烈打击自己的自信心，得不偿失。
所以，还是以疏为主。
我建议：
1，尽量不要独处，多和别人一起玩。这样可以打消自己的念头。
2.尽量不要看刺激性的XXX，你应该知道的
3，不要奢望以后戒掉，这事戒不掉的。其实能做到1周两三次就不错了。
4，万一戒不掉也不要丧气。等你成熟了慢慢就好了。

热心网友 时间：2天前

多作体育运动，其实我也有，18岁这样是正常的，但要有节制。要避免看*内容的东西，尤其是睡前。不要过早的上床睡觉，人平均睡眠时间是7分钟，躺下十分钟后还未睡着，要换个房间待15分钟。这是对失眠症的人的方法，告诉你应该知道什么意思。培养一个新的兴趣爱好，如看书，体育运动。最好是体育运动，这样可以释放过多的荷尔蒙。
已有*的念头时，想办法找人聊天。不要自己一人待太长时间，即使没人陪，也要多出去走走，这样也能释放一部分内心压抑的东西。形成乐观向上的意识。要学会和保持开朗的个性。18岁不知你是不是学生。如果是学生，可以把注意力多集中到学习上去，用努力学习换来的喜悦代替它，或者可以出去打工，不要害怕失败，打工可以让你接触到很多不同类型的人，可以让你的内心世界变得丰富！
总结说来：1，培养一个新的兴趣爱好，最好是体育。
2，多与人接触，培养和保持一个开朗的性格。
3，看一些有关青春期的书籍。多了解一下这方面的知识。
*告诉你你有害，但不是一日两日能显现出来的，这和人的体质有关。建议你先两天一次，不要超过这个频率。再逐渐减少到1周2次，一周一次，由周一次的频率是医学上的合理频率。这样可以使你的精子得到定时的更新，对身体是有好处的。当前目标是要减少你的*频率，成年人了，应该有很强的自制能力。只要你想，就一定能成功！

热心网友 时间：2天前

这个不好戒除 因为你心理依赖 只要稍微的有点* 你就会第一时间想到* 你可以适当的去多参加运动 这样就会疲劳 疲劳就最好的戒除*的方法 最起码你没力气了 目前这是最好的 当然还需要你的毅力 把你的有关*的东西全部删除掉 靠你自己了 不然你以后你结婚后的性生活会很糟糕

热心网友 时间：2天前

目前没有权威的结论说*影响身体健康。不过很耗费经历就是真的了。也没有别的好办法，培养个兴趣爱好吧。
不过你这个年龄，有这些行为也正常。不需要背负太大的心理压力。随着年龄的增长，会慢慢好转的。不要让他影响学习就好。

热心网友 时间：2天前

强迫自己想点好笑的事情 很快就忘记了

热心网友 时间：2天前

不用戒除的，但要有节制