如何克服一个人睡觉害怕

发布网友发布时间：2024-10-23 18:05

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热心网友时间：2024-11-06 11:29

克服一个人睡觉害怕的问题，可以积极的自我调整，也可以服药治疗。自我调整方面，一定要多给予自己鼓励，让自己有强大的自信面对一个人睡觉的问题，不能够沉浸在恐惧、焦虑的情绪当中不能自拔。尤其是当自己一个人睡觉可以完成时，也可以给予自己一定的奖励。比如奖励自己游戏的时间，或者奖励自己美食，也可以奖励自己买衣物等等，只有这样才能够让自己期望的行为增加。也可以服用药物治疗，比如服用苯二氮卓类的药物，常用的有劳拉西泮、奥沙西泮、地西泮等。这些药物有很好的镇静、抗焦虑、催眠的作用，可以有效解决一个人睡觉紧张、害怕的情绪问题，以上这些方法都可以。

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