18岁,身高175,体重160,属于肌肉型肥胖,一年前很瘦。怎么减脂下去

发布网友发布时间：2024-10-23 18:51

共1个回答

热心网友时间：2024-11-01 02:57

运动啊。想瘦的话，做有氧运动，比如跑步、游泳、单车等，做的时候要一气呵成，中间不能停。必须让心率达到最大心率的65%-75%才可以瘦。

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