女人经常喝豆浆好的吗,会发胖吗?

发布网友 发布时间：2024-10-23 18:00

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热心网友 时间：2024-10-24 05:53

　　豆浆是一种老幼皆宜、价廉质优的液态营养品，它所含的铁元素是牛奶的6倍，所含的蛋白质虽不如牛奶高，但在人体内的吸收率可达到85%，因此有人称豆浆为“植物牛奶”。发胖是更不会的了。清晨，喝一碗豆浆吃几个小笼包子，这种传统的吃法既方便又营养.

　　下面给你介绍几种饮用的禁忌,注意了这些就不会有麻烦了。
　　1忌喝未煮熟的豆浆�

　　很多人喜欢买生豆浆回家自己加热，加热时看到泡沫上涌就误以为已经煮沸，其实这是豆浆的有机物质受热膨胀形成气泡造成的上冒现象，并非沸腾，是没有熟的。

　　没有熟的豆浆对人体是有害的。因为豆浆中含有两种有毒物质，会导致蛋白质代谢障碍，并对胃肠道产生刺激，引起中毒症状。预防豆浆中毒的办法就是将豆浆在100℃的高温下煮沸，就可安心饮用了。如果饮用豆浆后出现头痛、呼吸受阻等症状，应立即就医，绝不能延误时机，以防危及生命。

　　2忌在豆浆里打鸡蛋�

　　很多人喜欢在豆浆中打鸡蛋，认为这样更有营养，但这种方法是不科学的，这是因为，鸡蛋中的黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合，产生一种不能被人体吸收的物质，大大降低了人体对营养的吸收。
　　3忌冲红糖�

　　豆浆中加红糖喝起来味甜香，但红糖里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合后，可产生变性沉淀物，大大破坏了营养成分。

　　4忌装保温瓶�

　　豆浆中有能除掉保温瓶内水垢的物质，在温度适宜的条件下，以豆浆作为养料，瓶内细菌会大量繁殖，经过3～4个小时就能使豆浆酸败变质。

　　5忌喝超量�

　　一次喝豆浆过多容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。

　　6忌空腹饮豆浆�

　　豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，不能充分起到补益作用。饮豆浆的同时吃些面包、糕点、馒头等淀粉类食品，可使豆浆中蛋白质等在淀粉的作用下，与胃液较充分地发生酶解，使营养物质被充分吸收。

参考资料：http://www.pclady.com.cn/health/ysjk/swyy/0709/1836_4.html

热心网友 时间：2024-10-24 05:54

喝豆浆一般都不会发胖的！最好买低糖类型的豆浆！清晨吃早饭时就冲一杯热豆浆喝是最好的，又补充营养又不会长胖！

热心网友 时间：2024-10-24 05:55

豆浆里含有高量的蛋白质，而最新的科学研究表明，同样热量的“碳水化合物、动物脂肪和蛋白质”中，唯有蛋白质能够使饱腹感延长，所以你吃高蛋白的食物后不容易再饿，从而可以达到减肥的目的。但是值得注意的是，蛋白质的摄取量不要太多，不然会导致消化不良和腹泻。

热心网友 时间：2024-10-24 05:55

上楼回答很好，补充一点：豆浆不要喝的太多，过量会引起皮肤发暗，特别是夏天，内分泌物质过多，更容易发黑