...排球跳绳坐位体前屈我都可以。就是长跑1000米第一圈还行_百度知...

发布网友发布时间：2024-10-23 17:59

共5个回答

热心网友时间：2024-11-17 06:39

每天坚持跑步是最基本的，每天坚持慢跑2000米左右，注意一定要匀速的慢跑，还要练习最后冲刺阶段，比如冲刺150米的距离，提高考试的时候跑步冲刺阶段的时间。

热心网友时间：2024-11-17 06:42

脚上绑着沙袋跑，一个星期就会有明显的效果

热心网友时间：2024-11-17 06:43

既然其他的都可以我就不说了。说说长跑吧，其实我这个人也是不太擅长运动，但是我每次测试都能过。对于长跑，就保持一个匀速一开始不要赶。到最后200米，有力气就冲刺。没力气也要坚持，不要把速度掉下来！

热心网友时间：2024-11-17 06:37

体育这个东西是要靠平时的练习的，排球吨打打，跳绳简单的有空练练，坐位体前曲慢慢来不要一下往前太多，1000米每天都炮炮开始不要想着要外几分钟内完成，坚持每天跑1000米，慢慢的你的速度就会上来的

热心网友时间：2024-11-17 06:38

刚开始的时候，不能用全力，要保存实力，最后的时候，冲刺很关键

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