月子餐100:大厨家里的家常菜目录

发布网友 发布时间：2024-10-23 08:39

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热心网友 时间：2024-10-31 11:26

月子餐100:大厨家里的家常菜目录

鲤鱼瘦肉粥，为新妈妈提供丰富的蛋白质和钙质，有助于乳汁分泌。

当归粳米猪蹄粥，选用当归、猪蹄和粳米，具有补血、催乳的功效。

卷心菜粥，卷心菜富含维生素C和纤维素，有助于促进消化。

花生粥，花生富含不饱和脂肪酸和维生素E，有助于增强免疫力。

栗米粥，栗米提供丰富的碳水化合物，有助于新妈妈恢复体力。

虾仁粥，虾仁富含蛋白质和微量元素，有助于补充新妈妈的营养。

花生成味粥，花生的香味能够提升食欲，同时提供必需的营养。

小米粥，小米易于消化，适合新妈妈的胃肠道。

鸭丝粥，鸭肉性凉，能够清热解毒，适合产后身体调理。

丝瓜粥，丝瓜具有清热解毒、利尿通便的作用，有助于新妈妈排泄。

三豆粥，绿豆、黑豆和红豆搭配，能够补血养颜，增强体力。

鲤鱼糯米粥，鲤鱼富含蛋白质，糯米易于消化，适合新妈妈食用。

香菇芋头肉丝粥，香菇和芋头提供丰富的维生素和纤维，肉丝提供蛋白质，营养均衡。

营养鸡丝粥，鸡丝富含优质蛋白质，有助于乳汁分泌。

鲜滑鱼片粥，鱼片富含不饱和脂肪酸，有助于新妈妈的脑部发育。

三鲜粥，鲜虾、鱼片和肉丝搭配，提供丰富的蛋白质和微量元素。

虾皮芹菜粥，虾皮富含钙质，芹菜有助于降压，适合新妈妈食用。

红豆粥，红豆具有利水消肿、补血养颜的作用。

鸡汁粥，鸡汁富含蛋白质，有助于增强新妈妈的免疫力。

羊骨米粥，羊骨提供丰富的钙质，米易于消化，适合新妈妈食用。

黑参粥，黑参具有补肾壮阳、促进乳汁分泌的作用。

猪血粥，猪血富含铁质，有助于补血，同时易于消化。

银耳肉末羹，银耳滋阴润燥，肉末提供蛋白质，适合新妈妈的滋补。

丝瓜猪蹄汤，丝瓜和猪蹄搭配，提供丰富的蛋白质和维生素。

豆腐汤，豆腐富含蛋白质和钙质，适合新妈妈的营养补充。

芦笋瘦肉汤，芦笋具有清热解毒、降压的作用，瘦肉提供蛋白质。

豆豉汤，豆豉富含蛋白质和维生素，有助于促进消化。

止痢停汤，适合新妈妈在调理肠胃时饮用。

鳙鱼丝瓜汤，鳙鱼和丝瓜搭配，提供丰富的蛋白质和纤维。

桂圆当归鸡汤，桂圆和当归具有补血、调理身体的作用，鸡肉提供蛋白质。

当归鲜姜羊肉汤，当归和鲜姜有助于温补身体，羊肉提供蛋白质。

橙汁酸奶，橙汁富含维生素C，酸奶有助于消化和补充乳酸菌。

黄花木瓜汤，黄花木瓜具有补血、调理身体的作用。

黄芪鸡汤，黄芪有助于提高免疫力，鸡肉提供蛋白质。

乌豆莲子羊肉汤，乌豆和莲子具有补血、调理身体的作用，羊肉提供蛋白质。

营养牛骨汤，牛骨富含钙质，适合新妈妈的补钙。

花椒红糖水，花椒有助于暖胃，红糖提供能量。

粟米饭，粟米富含碳水化合物，适合新妈妈的营养补充。

牛蒡排骨汤，牛蒡具有清热解毒、降压的作用，排骨提供蛋白质。

红豆乌鸡汤，红豆和乌鸡搭配，提供丰富的蛋白质和营养。

花生小豆鲫鱼汤，花生、小豆和鲫鱼搭配，提供丰富的蛋白质和营养。

羊肉滋补汤，羊肉提供蛋白质和铁质，适合新妈妈的滋补。

木瓜鲜奶，木瓜富含维生素A和C，鲜奶提供蛋白质。

山楂饮，山楂有助于促进消化，适合新妈妈饮用。

大枣豆浆，大枣富含铁质，豆浆提供蛋白质。

乌鸡白凤汤，乌鸡和白凤搭配，提供丰富的蛋白质和营养。

冰糖莲子，冰糖提供甜味，莲子有助于补血养颜。

松子蛋汤，松子富含不饱和脂肪酸，蛋提供蛋白质。

冬瓜蟹肉羹，冬瓜具有清热解毒、利尿的作用，蟹肉提供蛋白质。

雪菜肉丝汤，雪菜富含维生素C，肉丝提供蛋白质。

花生鹿筋汤，花生和鹿筋搭配，提供丰富的蛋白质和营养。

鲍鱼瘦肉汤，鲍鱼和瘦肉搭配，提供丰富的蛋白质和营养。

木瓜炖鲫鱼，木瓜和鲫鱼搭配，提供丰富的蛋白质和营养。

葱烧海参，海参富含蛋白质，葱提供香味。

桂圆冬虫夏草炖鲍参，桂圆、冬虫夏草和鲍参搭配，提供丰富的营养。

黄芪牛肉，黄芪有助于提高免疫力，牛肉提供蛋白质。

黄瓜炒肉丝，黄瓜提供维生素C，肉丝提供蛋白质。

鸡汤鲈鱼，鲈鱼提供蛋白质，鸡汤提供营养。

花生仁炝炒卷心菜，花生仁提供蛋白质，卷心菜提供纤维。

草莓酱炒鸡蛋，草莓酱提供甜味，鸡蛋提供蛋白质。

红枣扒裙边，红枣富含铁质，扒裙边提供蛋白质。

木瓜烧带鱼，木瓜提供维生素C，带鱼提供蛋白质。

枸杞烩海参，枸杞和海参搭配，提供丰富的营养。

鸽凤煲，鸽凤搭配，提供丰富的蛋白质和营养。

鲜人参炖鲍参，人参有助于提高免疫力，鲍参提供蛋白质。

清炒鳝鱼丝，鳝鱼提供蛋白质，清炒保持原味。

南瓜炒蛋黄，南瓜富含维生素A，蛋黄提供蛋白质。

肉丝拌菠菜，肉丝提供蛋白质，菠菜提供纤维。

枸杞黑豆炖羊肉，枸杞和黑豆有助于补血，羊肉提供蛋白质。

奶汤鲫鱼，奶汤提供甜味，鲫鱼提供蛋白质。

韭菜炒鸡蛋，韭菜提供维生素C，鸡蛋提供蛋白质。

青椒炒鸡丁，青椒提供维生素C，鸡丁提供蛋白质。

猪皮芝麻冻，猪皮富含胶质，芝麻提供蛋白质。

茭白通草猪蹄，茭白提供纤维，通草有助于调理身体，猪蹄提供蛋白质。

金沙玉米，玉米提供碳水化合物，金沙提供甜味。

珍珠三鲜，珍珠提供蛋白质，三鲜搭配提供丰富的营养。

白菜鱼片，白菜提供纤维，鱼片提供蛋白质。

元宝肉，元宝肉提供蛋白质，适合新妈妈食用。

绿豆芽炒肉丝，绿豆芽提供纤维，肉丝提供蛋白质。

红烧带鱼，带鱼提供蛋白质，红烧保持原味。

茭白肉丝，茭白提供纤维，肉丝提供蛋白质。

奶油双珍，奶油提供甜味，双珍搭配提供丰富的营养。

青椒猪肝，青椒提供维生素C，猪肝提供蛋白质。

核桃山药炖乳鸽，核桃提供蛋白质，山药提供纤维，乳鸽提供营养。

西芹鸡柳，西芹提供纤维，鸡柳提供蛋白质。

淮山莲子煲乳鸽，淮山和莲子提供营养，乳鸽提供蛋白质。

鱼香肝片，鱼香提供口感，肝片提供蛋白质。

萝卜煲羊肉，萝卜提供纤维，羊肉提供蛋白质。

莴笋炒肉片，莴笋提供纤维，肉片提供蛋白质。

丝瓜炖排骨，丝瓜提供纤维，排骨提供蛋白质。

糖醋莴笋，糖醋提供甜味，莴笋提供纤维。

丝瓜炒鸡蛋，丝瓜提供纤维，鸡蛋提供蛋白质。

花生炖猪蹄，花生提供蛋白质，猪蹄提供胶质。

豌豆炖排骨，豌豆提供纤维，排骨提供蛋白质。

菠菜拌海蜇头，菠菜提供纤维，海蜇头提供蛋白质。