不借助任何专业的健身器材.平常能做些怎样的健身.比如说俯卧撑_百度...

发布网友发布时间：2024-10-23 07:59

共3个回答

热心网友时间：2天前

我就是没用什么器材，我在家里用2个凳子做
二头肌
弯举
，再就是做好几组
俯卧撑
，没事时候在坐坐
仰卧起坐
，其实想锻炼身边都是健身器材，你上youku搜搜那些街头健身的视频看看，保证让你有收获。

热心网友时间：2天前

随时随地！比如饭后不立即坐下而是晃腰，走路是脚跟不着地，睡前在躺床上做骑车动作，或全身平躺腿伸直，脚抬起！如果男生想练肌肉，俯卧称最佳，隔日一次(切忌天天做)一次三十分钟，配以慢跑(主为减脂肪)。如果仅仅是想锻炼身体，那就慢跑，饭后忌即卧就可。

热心网友时间：2天前

坚持会有效果的，可以变点花样做，如：用拳头支撑做，用手指等。也可以过段时间加点数量。
想要有好的线条只做俯卧撑是不够的，多加点别锻炼的效果更快。

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