求10天内瘦小腿的有效方法,急!急!
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发布时间:13小时前
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热心网友
时间:13小时前
①将枕头夹在小腿中间,坐在床边,大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿,保持这个姿势三秒左右,然后放下,重复动作十至十五次。
②仰卧,直视天花板,膝盖不要弯曲,两腿并紧,向胸部贴近,然后抬起,再贴近,重复此动作15次。这样坚持做下去,腿部的赘肉就会不知不觉地消失。
③卧在床上,伸直双腿,一只脚板挪后,一只脚板伸直。轮流做二十至三十次,直至小腿感到疲乏。
④平躺在床上,两手撑住腰部后方,将双腿往上抬,两只脚在空中做踩踏车的动作,约做个30分钟即可休息!
不懂可以继续提问,求采纳!
热心网友
时间:13小时前
做运动
热心网友
时间:13小时前
练瑜伽~
热心网友
时间:13小时前
将腿靠在墙上,并按摩,是腿上的肉紧实些,看上去就瘦啦!