...都要凌晨两点多三点才睡得着,请问我该怎么做才能让自己早点入睡...

发布网友发布时间：2024-10-23 12:35

共1个回答

热心网友时间：7分钟前

问题分析：
你好，失眠多是由于心理压力较大或者生物钟紊乱引起的。根据你的年龄，可能是生物钟紊乱造成的。

意见建议：
建议更改生物钟规律，可以比较平时入睡时间早一个小时上床，并且平时加强运动，使身体产生疲惫，有利于入眠。如果效果不明显，建议服用佐匹克隆进行助眠。

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