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我身体很胖,因环境需要,怎么个练法,才能在一年内,练成 肌肉 ,急需...

发布网友 发布时间:2024-10-23 13:58

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1个回答

热心网友 时间:3分钟前

一年之内想要从胖子变成肌肉男 ,说实话靠自己不可能的,除非你有专业的健身教练陪练 ,比如彭于晏他们有自己的私人教练才行!你这个情况,本教练建议你前期还是以减脂为主,后期开始考虑增肌训练!
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