我身高170-。140斤。作息时间是晚上1点睡到上午11点,起床吃饭。一碗饭...

发布网友发布时间：2024-10-23 14:03

共2个回答

热心网友时间：23小时前

作息时间改一下，晚上22点睡，上午5点起床锻炼，下午再睡一小时，记住早餐一定要吃

热心网友时间：23小时前

晚上早点睡！最好22时-23时就要睡着
气血足了
把没用的垃圾排掉就能瘦了

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