严重睡眠障碍症的表现

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正常成年人每天晚上睡眠时间是6-8小时，睡眠障碍的病人不足五个小时，或者时间足够但是睡眠质量很差。睡眠障碍主要表象是入睡困难，正常人卧床半小时就能入睡，但入睡困难的病人辗转反侧、难以入眠，有时候好不容易睡着但稍微有声音就醒来，表现是异性、睡眠维持困难。
还有病人早晨两、三点钟或者三、四点钟就醒来，以后难以入睡。有些病人表现梦多，感觉晚上一直做梦，所以第二天早上起来感到疲乏、无力、头昏沉、不清醒，这样势必影响学习和工作的效率。
长期睡眠障碍会导致免疫力下降和抵抗力下降，容易让病人得很多的病。其实很多睡眠障碍的病人都有些情绪问题，表现为情绪紧张。这种不良的情绪紧张导致病人恐惧睡眠，进而导致失眠加重，睡眠障碍形成恶性循环。解决睡眠障碍问题，首先精神上放松，睡觉之前不要想紧张的事情、看刺激性的小说、电视或者玩刺激性的游戏等，养成良好的睡眠习惯。

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