怎么变白?怎么变高?怎么让肚子变小,腰变细?我163,14岁。

发布网友发布时间：2024-10-23 22:24

共1个回答

热心网友时间：2024-11-02 11:27

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变白 :尽量少晒太阳出门应带太阳伞,太阳帽,擦防晒霜,防止紫外线
使用化妆品我是不提倡的.毕竟现在你还很小
长高嘛.现在就是发育的阶段,经常锻炼,跑跑步,运动运动.然后劳逸结合.饮食方面呢.多吃点蔬菜.粗粮
早上喝牛奶我就是在发育阶段经常吃蔬菜钙片那段时间猛长
肚子变小:仰卧起坐吧..但是这个一般都很难坚持
练瑜伽吧.....有点牵强.如果有条件就欧克.
我是暑假经常懒得做饭饿的.嘿嘿.但是不提倡节食减肥
大概就是这些
注意要经常锻炼.坚持~!!!

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