无负重深蹲，负重深蹲，印度深蹲的标准动作分别是怎样的？各有什么优劣？最好有教学视频。

发布网友发布时间：2022-02-26 03:54

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懂视网时间：2022-02-26 08:16

正确深蹲姿势

1、先站直，右脚向右边方向迈开一步，比肩宽点。

2、两脚向外展一点角度，躯干向前倾斜5°，臀部往后伸。

3、双手叠加平放，身体往下蹲，直达大腿与地面平行即可。

总结

1.右脚向右边方向迈开一步，比肩宽。

2.两脚向外展，躯干向前倾斜5°，臀部往后伸。

3.双手叠加平放，身体往下蹲。

热心网友时间：2022-02-26 05:24

很好学，考体校

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