锻炼腹肌方法？

发布网友发布时间：2022-02-26 22:42

共2个回答

热心网友时间：2022-02-27 00:12

建议你做：仰卧起坐，仰卧卷腹（平躺着上身不动，把腿收到腹前），高抬腿仰卧起坐（把脚放在凳子上），仰卧两头起（平躺，上身和腿同时抬起），俯卧起身（趴着腰部以下不动，上身抬起），俯卧两头起（趴着，上身和腿同时抬起），侧卧起身（侧躺着，起上身，腰部以下固定不动）
分组做，在做得到的基础上加量。贵在坚持！望采纳！！

热心网友时间：2022-02-27 01:30

坚持做仰卧起坐，从少到多坚持5到6个月一天100个

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