如何速成马甲线？

发布网友 发布时间：2022-02-25 12:42

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共10个回答

热心网友 时间：2022-02-25 14:11

我下载了keep。一个app，感觉还不错你可以试试看。。。我还没练出来，不过里面好多人po照片马甲线那个赞啊。里面的训练视频确实是很好的，比如里面那个 腹肌撕裂者

热心网友 时间：2022-02-25 15:29

先控制饮食，减少脂肪，然后虐腹肌。。

热心网友 时间：2022-02-25 17:04

网上有很多关于怎么练出马甲线的视频，不防你也试试！！

热心网友 时间：2022-02-25 18:55

给你三个训练技巧

效果非常好！

热心网友 时间：2022-02-25 21:03

食品瘦身不节食下运动，平均一天瘦一斤

热心网友 时间：2022-02-25 23:28

早上吃含蛋白质高的食物，比如鸡蛋，豆腐之类的！戒掉油腻食物和零食，中午吃水果，香蕉或者苹果比较好，晚上一定不要吃任何东西，只喝水就行！早起喝杯水吃早饭之前跑步3公里，晚上坚持跑步5公里！有条件的话晚上也可以去游泳，游泳对女生来说减脂快也不会形成肌肉线条！不要多久，坚持一个月你会感谢我的！什么健身房也不要去，什么减肥药和减肥餐的统统不要吃，也不要相信！只要你能坚持！坚持！再坚持！减肥瘦身过快会造成皮肤有些松弛，建议在减肥的时候用奈氏菲儿补下水就行了！

热心网友 时间：2022-02-26 02:09

我觉得仰卧起坐就可以啊

热心网友 时间：2022-02-26 05:07

速成？画一个吧

热心网友 时间：2022-02-26 08:22

锻炼累

热心网友 时间：2022-02-26 11:53

做卷腹 平板支撑 具体方法上网搜就有