立夏前、吃什么对身体好

发布网友 发布时间：2022-03-26 13:38

我来回答

共3个回答

懂视网 时间：2022-03-26 17:59

立夏蛋

立夏吃蛋是江南一带的习俗。这一天人们用茶叶或核桃壳煮成立夏蛋，民间认为立夏吃蛋能够强健身体。

立夏茶

立夏茶也叫七家茶，是江浙一带立夏的习俗。立夏之日，新茶上市，妇女要聚集七家的茶叶，共同烹饮，说是饮了立夏茶，可以防止疰夏，让你健康平安度夏。

立夏饭

旧时立夏时节，宁波一带的乡下用五种颜色的豆子加上粳米煮成五色饭，也称立夏饭。吃立夏饭同时也寄语人们希望一年到头身体健康。

立夏果

立夏果又称立夏粿，是江西弋阳一带立夏节气的特色食品。相传吃立夏粿表示送春迎夏，品种越多就表示春收越丰富，喜庆有余。立夏这天，家家户户都会煮一大锅立夏粿，吃一整天。

总结：

不同的地方有不同的习俗，所以立夏吃什么也有所不同。比如江南一带吃立夏蛋，江浙一带吃立夏茶，也叫七家茶，而在宁波一带则吃立夏饭，江西弋阳一带吃立夏果，又称立夏粿。

热心网友 时间：2022-03-26 15:07

明代高濂《遵生八笺》中也记载：“当春之时，食味宜减酸增甘，以养脾气。”意思是说：春季肝旺之时，要少食酸性食物，否则会使肝火更旺，伤及脾胃。此时可以多食一些性味甘平的食品。所以，春令时节可以多食： 1、山药：“温补而不骤，微香而不燥”，具有健脾补胃，补虚弱的作用。 2、春笋：除了富含蛋白质外，还含有丰富的矿物质，如钙、磷、铁和多种维生素。鲜食尤佳。 3、豌豆苗：时令性蔬菜，对高血压、糖尿病患者来说，榨取鲜汁饮用，最为适宜。 4、韭菜：温中行气，温肾暖阳。对腰膝酸软、阳痿、遗精有较好的功效。韭菜温而益人，以初春早韭和即将下市的韭菜最好。 5、香椿叶：具有消风、解毒、健胃理气之功。春令时菜，食其嫩叶，入馔甚香，常作凉拌豆腐、炒鸡蛋食用。然而香椿叶又是“发物”，有宿疾者勿食。 其他如扁豆、菠菜、菜花、芫荽、大枣、蜂蜜、豆、奶制品，禽蛋、瘦肉及水果均适宜春季食用。 依据中医理论，春季也有些应忌食的物品。如春三月忌吃羊肉、狗肉、鹌鹑、荞麦、炒花生、炒瓜子、海鱼、虾及辛辣物等。

热心网友 时间：2022-03-26 16:25

《黄帝内经》记载 夏天是生发的季节 夏天要注重养心 建议立夏之后多吃一些补心的食物，如桂圆、红枣、莲子、酸枣仁、荸荠、百合等
在立夏当天有吃蛋习俗，叫做“补夏”，使人在夏天不会消瘦，不减轻体重，劲头足，干活有力。老中医说咸鸭蛋在夏天吃了人有劲，这和营养师的说法不谋而合，营养师称鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰富，含钙量、含铁量比鸡蛋、鲜鸭蛋都高，是夏日补充钙、铁的首选。
夏日推荐菜式：炒南瓜丝
材料：小南瓜
做法：南瓜去皮切丝，先用开水烫煮，再放入油镬中爆炒片刻（大概7、8分钟），最后做些简单调味便可食用。这样炒出来的南瓜丝香脆可口。
小贴士：南瓜也可采用大个的，但采用比富士苹果大一点的小南瓜口感更脆。此款南瓜佳肴更适合血糖过高、糖尿病人服用

春夏百利汤
主 料： 猪什骨500-1000克，鸡1只（500-1000克），麦冬、天冬、北沙参、玉竹、百合、夏枯草、玄参、菊花、土茯苓、金银花各3克。
配 料： 味精、盐各适量。
做 法： 1、猪什骨斩块，鸡除去内脏、臊腺、爪及头颈骨（留皮），洗净后一起用沸水飞去血秽，沥干。2、将所有药材洗净，用纱布包起、扎紧，与鸡、猪什骨一起放入大砂锅中，加入适量清水，煲2-3小时。3、食用时除去药渣，加入盐和味精。
特 点： 味鲜肉美。
药用价值： 麦冬、北沙参味甘而微苦，性微寒；玉竹、百合味甘，性微寒；夏枯草味苦辛，性寒；玄参味甘、甘、咸，性寒；菊花药辛、甘、苦，性微寒；土茯苓味甘而淡，性平；天冬味甘、苦，性寒；金银花味甘，性寒。以上诸药与鸡、猪什骨合炖，可收疏风散热、清肝明目、养阴润肺、益胃生津、清心安神、解毒散肿、清热凉血、降血压之功效，是春夏时令清解体热之良品。

我在这里更还向你推荐几种食物，请根据自己的体质适当食用，
苦瓜降火
不要觉得苦瓜苦，苦瓜越苦，败火清热降火的效果就越好，但这并不代表所含的其他成分有什么不同，因此只要按照您喜欢的口感和偏好挑选，就可以啦!（当不适合心阳虚（舌苔淡白，四肢倦怠，说话无力）的人多食）

立夏要养心：莲子养心
养心季节是夏，此时心脏最脆弱，暑热*人容易烦躁伤心，易伤心血。莲子芯的味道虽然比较苦，但可以清心火，是养心安神的佳品，亦可壮肠胃。（不宜多食，不然会有心空的感觉）

夏天要补血：章鱼补血
章鱼有补血益气、治痈疽肿毒的作用。它含有丰富的蛋白质、矿物质等营养元素，并还富含抗疲劳、抗衰老、能延长人类寿命等重要保健因子——天然牛黄酸。一般人都可食用，尤适宜体质虚弱、气血不足、营养不良之人食用。（对海鲜过敏的人不能吃）

草莓解毒
夏季是盛产草莓的季节。食用草莓能促进人体细胞的形成，维持牙齿、骨、血管、肌肉的正常功能和促进伤口愈合，并且还有解毒作用，古代人有伤口会多吃些草莓。现代营养师也认为草莓能增强人体抵抗力，含有多种有机酸、果酸和果胶类物质，能分解食物中的脂肪，促进消化液分泌和胃肠蠕动，排除多余的胆固醇和有害重金属。

夏天要通气：莴苣通气
莴苣含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动、通利消化道，可治疗便秘，是贫血患者的最佳食料。推荐鱼腥草拌莴苣。具有清热解毒，利湿祛痰的功效。

夏天要清肠：豌豆清肠
豌豆中富含人体所需的各种营养物质，尤其是含有优质蛋白质，可以提高机体的抗病能力和康复能力。而豌豆中富含的粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便顺畅，起到清洁大肠的作用。

夏天多喝薏米粥有消除水肿的作用，很多养生专家也建议在夏天可以经常喝
同时建议在夏天养生的朋友，调整作息时间，做到晚睡（再晚不能超过11点）早起（6点左右就可以起了）夏天更要注意不要大喜伤心，要保养心气。养生需要坚持，持之以恒才能有好的成效。