怎样跑步才不累

发布网友发布时间：2022-03-07 14:07

共5个回答

热心网友时间：2022-03-07 15:36

跑步不累，首先要注意气息（三步一呼吸）。
另外，跑步要注意速度。起步的时候先慢跑，慢慢加速，快跑过后，有疲惫感觉的时候减速慢跑。最后落实成为走。
这样，既不会累，也可以达到锻炼的效果，并且比较科学。

热心网友时间：2022-03-07 17:11

1.工欲善其事必先利其器，买双舒服的鞋子！穿宽松、透气的衣裤。
2.调整到最适合自己的呼吸。多练，多摸索，找到最适合自己的
3.跑前注意饮食，避免吃产生气体的食物，比如大蒜

热心网友时间：2022-03-07 19:02

调节好自己的气息，比如跑两步吸一口气之类的，主要是多锻炼！

热心网友时间：2022-03-07 21:10

累的时候坚持下，然后就越跑越轻松了

热心网友时间：2022-03-07 23:35

慢跑

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