引体向上 练习
发布网友
发布时间：2022-03-06 15:17
共1个回答
热心网友
时间：2022-03-06 16:47
锻炼腹肌。。。其实腹肌也很重要
不要用俯卧撑来代替臂力锻炼，俯卧撑虽然也是不错的健身方式，但和引体向上完全是两回事，我指用的肌肉不一样。还不如练哑铃呢。。。
另外，做引体时，附加摆动会节省很大力气，至于如何摆动，很难用语言说出来，找个高手示范一两次应该就知道了。
其实，只要自重不是过重，有一点臂力，掌握了“技巧”，很容易就可以完成
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