引体向上应该怎么练？

发布网友发布时间：2022-03-06 14:56

共3个回答

热心网友时间：2022-03-06 16:25

可以先用哑铃教练臂力，卧推或者侧推，或者先做俯卧撑练习臂力，臂力上去了，引体向上不是问题。

热心网友时间：2022-03-06 17:43

慢慢练，循序渐进。运动上面没有捷径。追问我现在引体才10个还有三个星期体育中考，三个星期怎么练才能拉上15个

追答慢慢练，天天连，每个星期增加1-2个，千万别加快了，肌肉拉伤影响发挥。

热心网友时间：2022-03-06 19:51

引体向上增肌的，锻炼都一样，坚持追问我现在引体才10个还有三个星期体育中考，三个星期怎么练才能拉上15个

声明：本网页内容为用户发布，旨在传播知识，不代表本网认同其观点，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。
E-MAIL:11247931@qq.com